⑥〜意外に嬉しいチーズの効果

こんにちは☁

皆さん『チーズ』大好きですよね??

しかし、カロリーが高い、脂質が多いから太る。などと考えられている方が多くいます。

確かに数値上、他の食品と比べカロリーが高く、脂質も多いです。

しかし本当に悪影響なのでしょうか??

答えは否。

チーズの脂質、脂肪は球状になっており燃焼しやすいという結果が出ています。

さらにチーズにはビタミンAやビタミンB2を始め、様々な健康維持に必要な栄養素が豊富に含まれています。

ビタミンAには美容効果があり、B2には疲労回復、脂肪燃焼効果が多いに期待できます。

その他タンパク質等々...(自分で調べてみて下さい!!😆

積極的に取り入れても問題ありません！

といっても...食べ過ぎは問題ですよ??

適量を摂取し、運動をする。ダイエットにはもってこいですね！！✨